Les enfants vivent aujourd’hui dans un monde où tout va vite : émotions, stimulations, attentes.
Et pourtant, il suffit parfois d’un souffle, d’une respiration, pour ramener le calme.
C’est ce que propose la sophrologie : un espace de douceur, où chaque enfant apprend à se recentrer et à écouter ce qu’il ressent.
Comprendre la sophrologie pour les enfants
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, détente musculaire et visualisation positive.
Elle aide les enfants à mieux gérer leurs émotions, à renforcer leur confiance et à retrouver un équilibre intérieur.
Au Refuge de Charlie, les séances se déroulent dans une atmosphère rassurante et ludique.
À travers le jeu, le mouvement et l’imaginaire, chaque enfant découvre ses propres ressources.
Les bienfaits concrets
- Apprendre à reconnaître et exprimer ses émotions
- Calmer les peurs et les colères
- Favoriser la concentration à l’école
- Retrouver confiance en soi et apaisement au quotidien
Ces apprentissages se font naturellement, sans pression ni performance juste dans l’écoute et la bienveillance.
Le rituel du “nuage magique” à faire à la maison
Un petit exercice simple que tu peux proposer à ton enfant :
Invite-le à fermer les yeux et à imaginer un grand nuage tout doux au-dessus de sa tête.
À chaque inspiration, il gonfle le nuage.
À chaque expiration, il y dépose ce qu’il veut laisser partir : la peur, la colère, la fatigue…
Quand le nuage devient léger et clair, il souffle doucement pour le laisser s’envoler.
Ce rituel tout simple aide les enfants à respirer profondément, à relâcher les tensions et à s’apaiser.
Un refuge à hauteur d’enfant
La sophrologie enfant, au Refuge de Charlie,
c’est avant tout un moment de pause.
Un moment pour se reconnecter à soi,
rire, se sentir compris et en sécurité.
Chaque séance est adaptée à l’âge, au rythme et aux besoins de l’enfant toujours dans la bienveillance.
✨ Sophrologie – Réflexologie – Rituels de bien-être
đź“Ť Le Refuge de Charlie –
59 rue porte de Jonquerettes 84450 Saint-Saturnin-lès-Avignon
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