🌈 5 idées reçues sur la sophrologie : ce qu’il faut vraiment savoir.

❌ Idée reçue n°1 : “La sophrologie, c’est de l’hypnose.”

C’est sans doute l’une des confusions les plus courantes.
En réalité, la sophrologie et l’hypnose sont deux approches bien distinctes.

👉 En sophrologie, vous restez pleinement conscient(e) tout au long de la séance. Vous êtes acteur·rice de votre pratique : vous ressentez, vous observez, vous agissez.
C’est une méthode douce, mais active, qui s’appuie sur la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive.

❌ Idée reçue n°2 : “C’est uniquement pour les personnes stressées.”

Oui, la sophrologie est très efficace pour gérer le stress et l’anxiété… mais ce n’est pas sa seule mission !

👉 Elle peut aussi vous accompagner dans de nombreuses situations :

• Préparation à un examen, un accouchement, une compétition

• Amélioration du sommeil

• Accompagnement des émotions

• Renforcement de la confiance en soi

• Accompagnement de la douleur ou de certaines pathologies

Elle s’adresse à toutes les personnes, à tout âge, qui souhaitent améliorer leur qualité de vie.

❌ Idée reçue n°3 : “C’est une méthode uniquement mentale.”

On pense souvent que la sophrologie se limite à des visualisations ou à des pensées positives… mais c’est bien plus que cela.

👉 C’est une méthode psycho-corporelle : elle agit à la fois sur le corps et l’esprit.
On bouge, on respire, on relâche les tensions physiques pour apaiser le mental. Le corps devient un véritable allié dans la gestion du quotidien.

❌ Idée reçue n°4 : “Il faut être souple ou sportif pour pratiquer.”

Bonne nouvelle : pas besoin d’être yogi ou marathonien pour faire de la sophrologie !

👉 Les exercices sont simples, doux et adaptables à chacun.
Ils peuvent se faire debout ou assis, sans tenue particulière ni matériel.
La sophrologie est accessible à toutes les conditions physiques, même en cas de fatigue ou de mobilité réduite.

❌ Idée reçue n°5 : “C’est trop perché pour moi.”

Encore une fois… non 😊
La sophrologie est une méthode concrète, qui s’ancre dans le quotidien.
Elle est utilisée dans de nombreux milieux : santé, éducation, entreprise, sport…

👉 De plus en plus de professionnels de santé la recommandent pour accompagner certains traitements ou troubles chroniques.
Elle s’appuie sur une méthode claire, structurée, et respecte toujours les besoins et les limites de chacun.

🌿 En résumé ?

La sophrologie n’est ni magique, ni inaccessible.
C’est une méthode douce, bienveillante, profondément humaine, qui vous invite à retrouver un lien apaisé avec votre corps, vos émotions et vos ressources intérieures.

Et si vous veniez découvrir ce que la sophrologie peut réellement vous apporter ?

📍Je vous accueille au  Refuge de Charlie, à votre rythme, en toute simplicité.